Leise klopft der Herbst an die Tür. Das bedeutet, alles ist im Wandel. Die Natur und natürlich auch wir als Teil der Natur. Ich spüre bei mir nach einem feurigen Sommer fast so etwas wie eine Erschöpfung und eine Sehnsucht nach Erdung und Rückzug.
Laut Ayurveda ist die Sommerzeit Pitta Zeit und dem Element Feuer zugeordnet. Der Herbst ist Vata Zeit und dem Element Luft zugeordnet. Dies kann auch bedeuten, dass für den Körper, den Geist und die Seele Veränderung spürbar wird. Besonders Vata Persönlichkeiten reagieren sensibel auf den Umbruch von Sommer zu Herbst – Feuer zu Luft.
Ich möchte dir nun ein paar Dinge mit an die Hand geben die mir jetzt besonders gut tun und mich wieder ins Gleichgewicht bringen:
Ganz wichtig ist für mich jetzt nochmal mehr wie sonst regelmäßige Routinen aufbauen. Ich beginne den Tag mit Ölziehen und praktiziere ein Pranayama Set aus dem Kundalini Yoga (folgt demnächst auf diesem Blog begleitend auch zu den Yogastunden), dann folgt eine Stille – Meditation und eine intuitive Yogapraxis. Danach frühstücke ich ein wärmendes Porridge. Ich esse warm, wann immer es mir möglich ist. Am Mittag oft gedünstetes Wurzelgemüse oder eine Suppe und gegen Spätnachmittag nochmals eine leichte warme Speise. Da ich jetzt besonders das Gefühl habe mich zu wärmen und etwas für mich zu tun, gönne ich mir am Abend oft ein Basenfußbad und massiere mir meine Füße mit einem besonderen Öl ein. Ich liebe das Massageöl von Greendoor, unter Empfehlungen steht wo du es kaufen kannst – ➤ siehe hier.
Ich gönne mir Zeit, ich schreibe, lese und gehe ich in die Natur. Am Abend übe ich noch eine kurze Einheit Yin Yoga und gehe bewusst früh ins Bett. Früh ins Bett gehen ist einer der wichtigsten Routinen für mich. Es gibt nichts wohligeres als sich mit Rosenduft oder einem anderen Lieblingsduft in das Reich der Träume zu begeben.
Jetzt noch mal auf einen Blick Dinge die mir gut tun, im Umbruch von Sommer zu Herbst:
Routinen aufbauen, ÖL ziehen, warme Speisen (möglichst nicht nochmal erwärmt), feine Kräutertees, heißes Wasser mit Ingwer, Yin Yoga, stille Meditation, Kundalini Pranayama 1, Spaziergänge, Stille, Fußbäder, Massagen, Rosenduft, früh ins Bett gehen
Wie geht es dir in der Zeit des Wandels?
Was beobachtest du an dir und vor allem was tut dir gut?
Teile doch deine Erfahrungen auf dem Blog, so können wir in einen regen Austausch kommen und wir alle voneinander lernen.
Ich habe dir unter Empfehlungen ein Ayurveda Buch zum Vertiefen und das Massageöl zum Verwöhnen reingestellt – ➤ siehe hier.
Durch allen Wandel hindurch ist dein Wesen stets die Liebe
Von Herzen deine
Mandy